Mexa-se!

Por que depender do carro pra tudo? Caminhe até a padaria no sábado de manhã para buscar o pão quentinho e aproveite o ar fresco do comecinho do dia. Quer mais dicas? 

Se você trabalha no primeiro ou segundo andar, por que usar sempre o elevador? Nos dias em que estiver com um sapato mais confortável, suba as escadas a pé! Você vai ver o bem que faz!  Se o seu ponto de encontro com os amigos no fim de semana é sempre a sua casa, que tal sugerir a praça ou parque mais próximo? Tem verde e vocês podem caminhar juntos!  Se você quer começar a fazer exercícios, lembre de fazer um check-up completo.

Assim você sabe se está tudo em cima com a sua saúde.  Na hora de praticar qualquer atividade física, use roupas leves, coma bem, beba muita água e respeite seus limites.